Niyə ayaqlarınızı divara qaldırmağa ehtiyac var?Arxa üstə uzan. Hər iki ombanı divara toxunduraraq, ayaqlarınızı başınızın üstündə olsunlar. Ayaqlarınızı rahatlayın, onları bir az yanlara yaya bilərsiniz, dabanlarınız divara söykənir, ayaqlarınızı bir yerdə və ya omba genişliyində saxlayın. Belinizi yerə basdırın, əllərinizi bədəninizin yanlarına qoyun, ovuclarınızı yuxarı qaldırın, çiyinlərinizi və boynunuzu rahatlayın. Ayaq qaldırmağın faydaları:
- Ayaqlarda şişkinliyi azaldır
- Yorğun ayaq sindromunu aradan qaldırır
- TÉ™kmilləşdirilmiÅŸ hÉ™zmÂ
- Sinir sistemini rahatlaşdırır
- Psixi dinclik bəxş edir.
Saglamolun.Az
