Ölüm qorxusunun elmdə adı tanotofobiya adlanır. İnsanların əksəriyyətində ölüm qorxusu mövcuddur. Amma bu qorxu həddindən artıq dərəcədə mövcud olduqda insanın nevroloji və psixoloji sağlamlığını təhlükə altına alır.
Moderator.az xəbərf verir ki, bu haqda psixoloq Yuliya Xaritonova danışıb. O, deyir ki, tanatofobiyadan (ölüm qorxusu) qurtulmağın ən yaxşı yolu onu açıq şəkildə qəbul etməkdir. Onun fikrincə, həyatınızı duyğularla doldurmağa, pis vərdişlərdən imtina etməyə və təkcə bədəni deyil, həm də zehni məşq etməyə dəyər.
"Həyatınızı emosiyalarla doldurmalısınız ki, indi boşluq olmasın, sizə ayrılan vaxtı sağlam və enerjili yaşamaq lazımdır".
Bəzən xüsusi məşqlərdən, məsələn, "Həyatın mənası" texnikasından istifadə edə bilərsiniz. Bir il sonra ölümünüzü təsəvvür etməli və bu zaman üçün planlar cızmalısınız. Dərhal edilməsi lazım olan hər şeyi göstərin: yaxınlarınızla barışın, dost tapın, sığınacaqda heyvanlara kömək edin və s.
Yaxşı həyatın sirri onun qədrini bilmək və yaşamaqdır ki, mümkün qədər çox xoşbəxt günlərimiz olsun.
Siz həmçinin ölüm hekayənizi yazmaqla, onu mümkün qədər canlı təqdim etməklə, vəsiyyətnamə yazmaqala və ya son gündə ailənizə demək istədiyiniz hər şeyi sadalamaqla qorxuya qalib gələ bilərsiniz. Siz həmçinin xəstəxanaya baş çəkə və ya müvafiq mövzuları olan filmlərə və kitablara qərq ola bilərsiniz.
Yeri gəlmişkən, stres altında insanın əzələləri gərginləşdiyi üçün fiziki fəaliyyət bədəni rahatlamağa və xoşbəxtlik hiss etməyə kömək edəcəkdir. Ekspert vurğuladı ki, belə açarlar çox faydalıdır. Özünüzü bir yerə çəkməyin başqa bir yolu soyuq duş qəbul etməkdir.
Yeri gəlmişkən, bir çoxları bəzi xırda şeylərə görə özlərini itələyir və özlərini boğurlar. Çox vaxt insanlar ölüm və sağlamlıqla bağlı müxtəlif əlamətlərə və xurafatlara inanırlar . Bəzilərinin əmin olduğu kimi, təhlükəsizlik atributları (xaç və ya talisman) qırılırsa, bu, tezliklə həyatda pis bir şeyin baş verəcəyi deməkdir.
