İstənilən intensivliyin fiziki fəaliyyəti demanslı xəstələrdə ölüm riskinin 30% azalması ilə əlaqələndirilir.
“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bunu “British Journal of Sports Medicine” (BJSM) jurnalında dərc olunan araşdırma göstərib.
Alimlər Cənubi Koreyadan demans diaqnozu qoyulmuş 60 min xəstənin məlumatlarını təhlil ediblər. İştirakçıların orta yaşı 74 olub, onların dörddə üçü Alzheimer xəstəliyindən, 12,5% damar demensiyasından əziyyət çəkib, qalanlarında isə xəstəliyin digər formaları olub.
Demans diaqnozundan əvvəl və sonra fiziki fəaliyyət ölüm riskinin azalması ilə əlaqələndirildi. Nəticə istənilən növ demans və istənilən yük intensivliyi üçün müşahidə edilib.
Üstəlik, insan idmana nə qədər çox vaxt ayırırsa, onun ölüm riski bir o qədər az olur.
Tədqiqat məşq və azalmış ölüm riski arasında səbəb-nəticə əlaqəsini sübut etmir. Bununla belə, elm adamları həftədə ən azı beş dəfə ən azı 30 dəqiqə yüngül idmanla məşğul olmağı və ya həftədə üç və ya daha çox dəfə 20 dəqiqə güclü fəaliyyətlə məşğul olmağı tövsiyə ediblər. Bu meyarlara cavab verənlərin ölüm riski oturaq həyat tərzi keçirənlərə nisbətən 30% daha az idi.
Qaçış, aerobika, sürətli velosiped sürmə və 20 dəqiqədən çox hündürlüyə dırmaşma yüksək intensivlikli məşq olaraq təyin olunub. Orta intensivlikli fəaliyyətlərə sürətli gəzinti, tennis və 30 dəqiqədən çox normal sürətlə velosiped sürmək də daxildir.
İşıq intensivliyi 30 dəqiqədən çox gəzinti kimi müəyyən edilib.
