Baylor Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, gecə yuxusunu 46 dəqiqə uzatmaq ümumi rifahı, minnətdarlığı, rifahı, stressə dözümlülüyü və sosial davranışı yaxşılaşdırır.
Araşdırmanın nəticələri Journal of Positive Psychology (JPP) jurnalında dərc olunub.
Tədqiqatçılar 90 yeniyetmə üzərində aparılan araşdırmada yuxu rejiminin psixi və sosial sağlamlığa təsirini təhlil ediblər. İştirakçılar təsadüfi olaraq üç qrupa bölündülər: gec, erkən və optimal yuxu vaxtı. Tədqiqatçılar daha sonra uzun müddət yatmağın könüllülərin psixi və fiziki sağlamlığına necə təsir etdiyini müşahidə ediblər.
Nəticələr göstərdi ki, yuxunun gündə orta hesabla 46 dəqiqə artırılması stressə dözümlülüyün, minnətdarlığın və həyatdan məmnunluğun artmasına səbəb olub. Yuxu vaxtını 37 dəqiqə azaldan iştirakçılar daha pis əhval-ruhiyyə, stresə qarşı həssaslıq və narazılıq hisslərini artırıblar. Tədqiqatçılar keyfiyyətli yuxunun sosial davranışı dəstəklədiyini də aşkar ediblər. Yaxşı yatan iştirakçılar daha çox minnətdarlıq ifadə edir və başqalarına daha müsbət münasibət bəsləyirdilər. Bu tapıntılar Baylor Universitetində 2837 böyüklər arasında aparılan əlavə araşdırma ilə uyğun gəlir.
//Gülnarə Abasova, Editor.az
