Gözəllik sirrləri yalnız üz və bədənə qulluqla bağlı deyil, həm də daxili harmoniya və sağlam həyat tərzini əhatə edir.
Musavat.com bildirir ki, təbii məhsullardan və sadə vərdişlərdən istifadə edərək, həm xarici, həm də daxili gözəlliyinizi artıra bilərsiniz.
Bəzi təbii və praktik gözəllik sirrləri:
1. Gündəlik su istifadəsi
Su içmək: Su, dərinizin təbii nəmləndiricisi və təravət mənbəyidir. Hər gün 8-10 stəkan su içmək dərinizin elastikliyini artırır və toksinləri atmağa kömək edir.
Cildin nəmləndirilməsi: İsti havalarda cildin susuzlaşmaması üçün dəriyə nəmləndirici krem və ya yağlar tətbiq edin.
2. Yuxu və dincəlmə
Yaxşı yuxu: Düzgün və dərin yuxu, dərinizin bərpa olmasına və yenilənməsinə kömək edir. Yatarkən başınızı bir az yuxarıda tutmaq, gözaltı şişkinlikləri və qırışları azaldar.
Stressin idarə edilməsi: Meditasiya, nəfəs məşqləri və rahatlama texnikaları ilə stressi idarə edin. Stres, dəridə sızanaqlar və ləkələrə səbəb ola bilər.
3. Təbii üz maskaları və skrablar
Təbii üz maskaları dərini dərinləşdirir, ölü hüceyrələri aradan qaldırır və təzə, parlaq bir görünüş təmin edir.
Bal və Yulaf Maskası: Balın nəmləndirici, yulafın isə dərini təmizləyici xüsusiyyətləri vardır. Bu maska dərini yumşaldar və sakitləşdirər.
Qəhvə Skrabı: Qəhvə, cildin ölü hüceyrələrini təmizləyərək, dərinin daha parlaq və sağlam görünməsini təmin edir.
4. Daxili gözəllik - yaxşı qidalanma
Antioxidantlarla zəngin qidalar: Qırmızı meyvələr, yaşıl çay, qara şokolad və qoz kimi qidalar dərinin sağlamlığını artırır və yaşlanmanı gecikdirir.
Omega-3 yağ turşuları: Somon balığı, kətan toxumu və badam kimi qidalar cildin nəmlənməsini təmin edər və dərinin elastikliyini artırar.
5. Üzə məşqlər
Üz əzələlərini gücləndirmək və dərini gərginləşdirmək üçün sadə üz məşqləri edə bilərsiniz. Bunlar üzünüzdəki qan dövranını artırır və dərinin daha gənc görünməsini təmin edir. Məşqlər arasında:
Gülümsəmək və ağzı geniş açmaq
Başınızı aşağı salıb, yuxarı doğru baxmaq
Üzünüzü yavaşca yuxarıya doğru dartmaq
6. Təbii yağlar və yağ masajları
Hindistan cevizi yağı: Bu yağ dərini nəmləndirir, saçları gücləndirir və bədəni rahatladır. Hindistan cevizi yağı ilə gündəlik masaj dərinizin elastikliyini artırır.
Lavanda yağı: Lavanda yağı ilə üz masajı etmək dərini sakitləşdirir və gecə yuxusunu yaxşılaşdırır.
7. Gözəllik üçün təbiətə qayıdın
Yerli bitkilərdən istifadə edin: Amla (Hint əzgili), bhringraj və shikakai kimi təbii bitkilər saçları və dərini gücləndirir.
Təbii sabunlar və şampunlar: Kimyəvi maddələrdən qaçınaraq, təbii bitki mənşəli sabunlar və şampunlar istifadə edin.
8. Səhər rutini
İlk olaraq su içmək: Səhər oyandığınızda bir stəkan su içmək, həm bədəninizi, həm də dərinizi canlandırır.
Üz yuma və nəmləndirmə: Günə təmizlənmiş və nəmləndirilmiş bir dəri ilə başlamaq, dərinizin gün boyu parlaq görünməsini təmin edər.
9. Saç gözəlliyi
Saç maskaları: Hindistan cevizi yağı, amla və bhringraj maskaları saçları gücləndirir və parlaq edir.
Saçları təbii yolla qurudun: Saçınızı təbii qurumağa buraxın, saç quruduculardan və isti alətlərdən çox istifadə etməyin.
10. Təkrarlanan zərərli vərdişlərdən uzaq durun
Siqaret çəkməmək: Siqaret dərinin elastikliyini azaldır, qırışların yaranmasına səbəb olur.
Alkoqol istifadəsini məhdudlaşdırın: Alkoqol dərinin qurumasına və daha tez yaşlanmasına səbəb olur.
Bu sadə və təbii gözəllik sirrləri, həm dəriyə, həm saçlara və ümumi görünüşə müsbət təsir edəcək. Gözəlliyinizi təbii və sağlam üsullarla qorumaq və artırmaq həm bədəninizə, həm də ruhunuza yaxşı təsir edəcək!
Musavat.com
