Sağlam yaşlanmanın ən mühüm qaydalarından biri sağlam qidalanmadır.
Publika.az xəbər verir ki, bununla bağlı professor Osman Müftüoğlu açıqlama verib.
O qeyd edib ki, yaşadığınız coğrafiya, genetik irs, mədəniyyət və adət-ənənələrə uyğun düzgün və tam qidalanmaq lazımdır:
“Əgər çəkiniz və ya əzələ kütləniz azdırsa gündə 3 dəfə qidalanma və 1 qəlyanaltı düsturunu seçməyi məsləhət görürəm. Əsas yemək və qəlyanaltılarınızı hər gün maksimum 10-12 saatla məhdudlaşdırmağa çalışın. 10 saat və ya daha az fasilələrlə yemək çəkini tarazlaşdırmaq baxımından faydalıdır.
