Dəriyə düzgün qulluq etmək yalnız estetik məqsədlərə deyil, həm də sağlamlığa xidmət edir.
Azerforum.com bildirir ki, dərimiz xarici təsirlərdən qoruyan ilk sipərimizdir və ona lazımi diqqət göstərilməzsə, müxtəlif problemlərlə üzləşə bilərik. Gündəlik gigiyena, balanslı qidalanma və düzgün dəriyə qulluq vasitələrinin seçimi dərinin sağlam və təravətli qalmasında əsas rol oynayır. Bu məqalədə dəriyə qulluqla bağlı ətraflı məlumat verərək hansı addımları izləməli olduğunuzu açıqlayacağıq.
Dərini təmizləmə
Dərini təmizləmək sağlam və parlaq dəriyə sahib olmağın ilk addımıdır. Gün ərzində dəriyə çirklər, tər, makiyaj qalıqları və ətraf mühitin təsirləri nəticəsində çoxlu sayda zərərli maddələr yığılır. Bu məsamələrin tıxanmasına və müxtəlif dəri problemlərinin yaranmasına səbəb olur. Dərinizi təmizləyərkən onun tipinə uyğun məhsul seçmək vacibdir. Quru dəriyə sahib olanlar nəmləndirici tərkibli təmizləyicilərdən istifadə etməlidir, çünki bunlar dərinin nəm balansını qoruyur. Yağlı dəri üçün isə yağ tənzimləyici və məsamələri sıxlaşdırıcı xüsusiyyətləri olan məhsullar daha uyğundur. Dərinizi səhər və axşam olmaqla gündə iki dəfə təmizləmək optimal nəticə əldə etməyə kömək edir.
Makiyaj edənlər üçün isə makiyajı tamamilə təmizləmək daha önəmlidir, çünki makiyaj qalıqları dəriyə ciddi ziyan vura bilər. Çox isti su istifadə etmək dərini quruya bilər, buna görə də ilıq su ilə yuyunmaq tövsiyə olunur. Təbii tərkibli təmizləyicilər, məsələn, aloe vera və ya çobanyastığı ekstraktı olan məhsullar dərini həm təmizləyir, həm də sakitləşdirir. Dərinin yuyulmasından sonra onu qurulamaq üçün yumşaq dəsmaldan istifadə edin və dərini sərt şəkildə sürtməkdən çəkinin. Həmçinin, həftədə bir-iki dəfə dəriyə dərin təmizləmə üçün pilinq tətbiq etmək məsamələri açaraq dəriyə təravət qatacaq. Lakin pilinq edərkən həddindən artıq istifadə etmək dərini həssaslaşdırır.
Dərinizi təmizləyərkən kimyəvi maddələrdən uzaq durmağa çalışın və təbii tərkibli məhsullara üstünlük verin. Bu addım yalnız dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmaqla qalmır, həm də onun sağlamlığını qoruyur. Müntəzəm təmizlik dərinizin təravətini saxlaması və daha parlaq görünməsi üçün ən vacib amillərdən biridir.
Nəmləndirmə
Dərinin nəmləndirilməsi onun elastikliyini qoruyub saxlamasının açar nöqtəsidir. Nəmləndirmə dəri hüceyrələrinin su ehtiyatını dolduraraq onları qorumaq və bərpa etmək üçün əsas rol oynayır. Dərinin nəm balansı pozulduqda, o, daha həssas, quru və solğun görünməyə başlayır. Hər bir dəri tipi üçün uyğun nəmləndirici seçmək vacibdir. Quru dəri üçün daha zəngin və yağlı nəmləndiricilər seçilməlidir, çünki onlar dərini daha dərin şəkildə qidalandırır. Yağlı və qarışıq dəri üçün isə yüngül teksturalı və gel tərkibli məhsullar daha uyğundur.
Nəmləndirici tətbiq etməzdən əvvəl dəri tamamilə təmiz olmalıdır ki, məhsul daha yaxşı hopa bilsin. Həmçinin, nəmləndiricini dəriyə yüngül masaj hərəkətləri ilə çəkmək onun təsirini artırır. Tərkibində hialuron turşusu, qliserin və vitamin E kimi komponentlər olan nəmləndiricilər dəriyə əlavə fayda verir. Bununla yanaşı, dərinin nəmlənməsi yalnız xarici vasitələrlə deyil, həm də daxildən su qəbulunu artırmaqla mümkün olur. Gün ərzində kifayət qədər su içmək dərinizin parlaq və elastik qalmasına kömək edir.
Nəmləndiriciləri gündə iki dəfə, səhər və axşam tətbiq etmək tövsiyə olunur. Gecələr isə xüsusi gecə kremlərindən istifadə edə bilərsiniz, çünki bu məhsullar dərinin bərpasına kömək edir. Yaş artdıqca dəri daha çox nəmlənməyə ehtiyac duyur, buna görə də yaşa uyğun məhsullar seçilməlidir. Dərinin nəmləndirilməsinə laqeyd yanaşmaq erkən qırışlara, dərinin solğunluğuna və quruluğa səbəb ola bilər.
Günəşdən qorunma
Günəşdən qorunma dəriyə qulluq prosesində ən çox diqqət tələb edən sahələrdən biridir. Günəşin ultrabənövşəyi şüaları dəridə qocalma prosesini sürətləndirir, ləkələrin yaranmasına və hətta dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Buna görə də günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək yalnız yay aylarında deyil, ilboyu vacibdir. SPF (Sun Protection Factor) tərkibli kremlər günəş şüalarının dəriyə birbaşa təsirini azaldır.
İdeal olaraq, SPF 30 və ya daha yüksək qoruma dərəcəsinə malik günəş kremlərindən istifadə edilməlidir. Günəşdən qoruyucu vasitəni açıq havaya çıxmazdan əvvəl, ən azı 15-20 dəqiqə öncə tətbiq etmək lazımdır. Dərinizin növündən asılı olaraq, uyğun teksturalı məhsullar seçilməlidir. Yağlı dəri üçün yüngül və matlaşdırıcı, quru dəri üçün isə daha nəmləndirici günəş kremləri məsləhətdir.
Dəriniz açıq rənglidirsə və ya həssasdırsa, günəş şüalarına daha çox həssaslıq göstərə bilər. Belə hallarda, əlavə olaraq, papaq və günəş eynəyindən istifadə edərək dərini qorumaq lazımdır. Günəşdən qoruyucu vasitələri yalnız üzə deyil, boyun, əl və digər açıq sahələrə də tətbiq etmək vacibdir. Günəş kremini yeniləmək də mühüm amildir, xüsusilə uzun müddət açıq havada qalanda və ya dənizdə üzəndə.
Qidalanma və dəri sağlamlığı
Dərinin sağlam və parlaq görünməsi üçün düzgün qidalanma əsas şərtlərdən biridir. Dəri hüceyrələrinin yenilənməsi və bərpası üçün lazımi vitamin və minerallar qidadan alınır. Vitamin A, C, D və E dərinin elastikliyini artırır, hüceyrələrin bərpasını sürətləndirir və erkən qocalmanın qarşısını alır. Xüsusilə, A vitamini hüceyrə yenilənməsini dəstəkləyir və dəridəki ləkələrin azalmasına kömək edir. C vitamini isə kollagen istehsalını artıraraq dərini daha gənc və təravətli göstərir.
Omega-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar, məsələn, balıq, qoz-fındıq və kətan toxumu, dərini nəmləndirir və iltihablanma riskini azaldır. Antioksidantlarla zəngin olan giləmeyvələr, yaşıl çay və kakao dəriyə təravət qatır və sərbəst radikalları neytrallaşdırır. Şəkər və yağlı qidaların həddindən artıq istehlakı isə sızanaqların yaranmasına və dərinin yağlanmasına səbəb ola bilər.
Kifayət qədər su qəbul etmək dəriyə qulluq prosesinin ayrılmaz hissəsidir. Su bədəni toksinlərdən təmizləyir və dərinin nəmlənməsini təmin edir. Hər gün ən azı 8 stəkan su içmək dərinin parlaq və sağlam qalmasını dəstəkləyir. Çay və qəhvəni çox istehlak etmək əvəzinə, təbii içkilərə, məsələn, yaşıl çaya üstünlük vermək daha faydalıdır. Bu yalnız dərinin deyil, ümumi sağlamlığın da yaxşılaşmasına kömək edir.
Qidalanma rejiminizdə balanslı protein, sağlam yağlar və kompleks karbohidratlar daxil etmək dərinin sağlamlığı üçün vacibdir. Dərinin daha elastik və gənc görünməsi üçün təbii yağlarla zəngin avokado, zeytun yağı və balqabaq tumları qida siyahınıza əlavə edilməlidir. Qidalanma ilə yanaşı, vitamin və mineral çatışmazlığı hiss edirsinizsə, həkim məsləhəti ilə əlavə vitamin kompleksləri qəbul etmək mümkündür.
Dəriyə qulluq məhsullarının seçilməsi
Dəriyə qulluq məhsullarının düzgün seçilməsi sağlam dəriyə nail olmağın vacib hissəsidir. Dəri tipinizi dəqiq müəyyən etmədən məhsul seçmək problemlərə səbəb ola bilər. Quru, yağlı, həssas və ya qarışıq dəri tipləri üçün xüsusi hazırlanmış məhsullar mövcuddur. Məsələn, quru dəri üçün zəngin nəmləndirici və yağ tərkibli məhsullar uyğun gəlir, yağlı dəri üçün isə məsamələri sıxlaşdırıcı və yağ balansını qoruyucu məhsullar tövsiyə edilir.
Həssas dəriyə malik şəxslər üçün tərkibində paraben, spirt və süni ətirlər olmayan məhsullar daha uyğundur. Bu cür məhsullar dərini sakitləşdirir və allergik reaksiyaların qarşısını alır. Seçim edərkən tərkib hissələrinə diqqət etmək vacibdir. Aloe vera, çobanyastığı, yaşıl çay ekstraktı kimi təbii maddələr dərinin sağlamlığını dəstəkləyir.
Həmçinin, məhsulun istifadəsi ilə bağlı qaydalara əməl etmək lazımdır. Məsələn, pilinq məhsulları həftədə 1-2 dəfə istifadə edilməlidir, çünki həddindən artıq istifadə dərini həssaslaşdırır. Maskalar isə dərinin tələbatına uyğun olaraq tətbiq edilməlidir – nəmləndirici, təmizləyici və ya sakitləşdirici təsirli maskalar arasından seçim edə bilərsiniz.
Məhsulları sınaqdan keçirmədən birbaşa üz dərisinə tətbiq etmək tövsiyə edilmir. İlk dəfə istifadə etdiyiniz məhsulu əvvəlcə qolun kiçik hissəsində yoxlayın. Əgər hər hansı allergik reaksiya yaranmazsa, dərinizə tətbiq edə bilərsiniz. Dəriyə qulluq vasitələrinin keyfiyyətli və etibarlı brendlərdən seçilməsi uzunmüddətli nəticələr üçün vacibdir. Həmçinin, dermatoloq məsləhəti ilə məhsul seçmək daha təhlükəsizdir.
Yuxunun dəriyə təsiri
Keyfiyyətli yuxu dərinin sağlam və gənc qalmasında əhəmiyyətli rol oynayır. Gecə saatlarında bədənimiz, o cümlədən dəri hüceyrələri özünü bərpa edir. Yuxu zamanı dəridə kollagen istehsalı artır ki, bu da dərinin elastikliyini qoruyur və qırışların yaranmasının qarşısını alır. Hər gecə 7-9 saat yuxu almaq dərinin görünüşünü xeyli yaxşılaşdırır.
Yuxu çatışmazlığı isə dərinin solğun görünməsinə, göz ətrafında tünd halqaların yaranmasına və iltihablı problemlərin artmasına səbəb ola bilər. Keyfiyyətli yuxu üçün mühit də vacibdir. Yatdığınız otağın havası təmiz və temperaturu rahat olmalıdır. Yumşaq və təmiz yataq dəstləri dərinizə əlavə rahatlıq verir.
Yuxudan öncə dəriyə qulluq prosedurlarına əməl etmək dərinin gecə ərzində daha yaxşı bərpa olunmasını təmin edir. Gecə kremləri və ya serumlardan istifadə dərinin bərpa prosesinə kömək edir. Həmçinin, dərinizin gecə ərzində nəfəs almasını təmin etmək üçün makiyajı tamamilə təmizləmək lazımdır.
Dərin və rahat yuxu, həm də stressi azaldır ki, bu da dərinin görünüşünə müsbət təsir edir. Stress hormonu olan kortizolun səviyyəsi yüksək olduqda, dəridə sızanaqlar və qırışlar yarana bilər. Sağlam yuxu rejimi quraraq dərinizin təbii gözəlliyini qorumaq mümkündür.
