“Yuxusuzluq təhlükəli ola bilər” – Somnoloq
“Yuxusuzluq bədənin qoruyucu funksiyalarının azalmasına səbəb ola bilər”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə lenta.ru-ya somnoloq Mixail Poluektov danışıb.
“Yuxuya getməklə bağlı problemlər çox vaxt beynin aktivləşdirici sistemlərinin həddindən artıq aktivliyi ilə əlaqələndirilir. Çox vaxt bu, stress fonunda baş verir: adi iş rejiminin pozulması beynin aktivləşməyə cavabdeh olan hissəsinin həyəcanlanmasına gətirib çıxarır və bu, yuxuya getməyə mane olur”, - həkim bildirib.
Poluektovun fikrincə, bu cür yuxu pozğunluqları orqanizmin müdafiəsini aşağı salır, çünki yuxunun özü bərpa üçün ən vacib vasitələrdən biridir:
“Yuxu-oyanma cədvəlini saxlamaq və fiziki fəaliyyət səviyyəsini qorumaqla yuxunu normallaşdırmaq mümkündür. Başqa bir problem gecə oyanmaqdır. Birincisi, belə hallarda heç vaxt saatınıza baxmamalısınız. Saata baxanda beyniniz aktivləşir və yuxuya getmək çətinləşir. Qalxmağa da ehtiyac yoxdur: yuxu növbəlidir, yavaş və sürətli yuxunun alternativ fazaları yarım saat ərzində baş verir. Yarım saat gözləsəniz, həyəcanın zirvəsi keçə bilər, bədən sakit vəziyyətə düşəcək və yuxuya getmək daha asan olacaq”.
