Bayramlardan öncə sağlamlığına zərər vermədən arıqlamaq istəyənlər daha çox olur.
“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Yekaterina Titova danışıb.
Mütəxəssis, rahat və yaxşı əməl edilən beş günlük orucu təqlid edən pəhriz (FMD) sınamağı tövsiyə etdi.
Onun sözlərinə görə, belə pəhriz orucu təqlid edir. Piroqov Universitetinin İnsan Biologiyası və Patologiyası İnstitutunun patofiziologiya və klinik patofiziologiya kafedrasının baş müəllimi Yekaterina Titova “Moskva” agentliyinə müsahibəsində bildirib ki, bu pəhriz tərəvəz karbohidratlarının (sıyıq, brokoli, yaşıl salat), tərəvəz, yağları (avokado, qoz-fındıq) və bitki mənşəli proteini (mərcimək), göbələklər) ehtiva edir.
“Belə məhsullar vitamin və mikroelementlərlə zəngindir, yaxşı sorulur. Beşinci günün sonunda insan özünü daha yaxşı hiss edir”, - Titova bildirib.
Mütəxəssis həkimə müraciət etmədən istənilən pəhrizlə barədə də xəbərdarlıq edib. Həkim onu da əlavə edib ki, tam təhlükəsiz və sürətli pəhriz yoxdur.
Xatırladaq ki, amerikalı alimlər tərəfindən hazırlanmış FMD pəhrizi aşağı proteinli, aşağı karbohidratlı və yüksək yağlı qidalara diqqət yetirməklə, kalori qəbulunun kəskin şəkildə azaldılmasını nəzərdə tutur.
