Günəbaxan tumunun faydaları.
Günəbaxan, hər kəs tərəfindən sevilərək yeyilən vacib bir qida mənbəyidir. Son dərəcə qidalandırıcı bir qida olduğundan, bir çox mineral və vitaminlərlə (A, E, D və B qrupu) zəngindir. Bu zaman günəbaxanın faydaları nələrdir? Aparılan araşdırmalar günəbaxanın stres, narahatlıq, depressiya və yaddaş pozğunluğuna qarşı yardımçı qida olduğu bildirilir.
– Strese qarşı olduqca təsirli və təbii müalicə növüdür.
– Depresiyanı aradan qaldıraraq antidepresan təsir göstərir.
– Unutqanlığı aradan qaldırır və yaddaşı gücləndirir
– Toxumdakı lif həzm sisteminin sağlamlığına kömək edir, zərərsizləşdirir və uzun müddət toxluq hiss etdirir.
– Həmçinin günəbaxan minerallarla zəngindir: maqnezium, kalsium, sink, dəmir və flor, müxtəlif turşular xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edir.
– B1, B5, folik turşusu və E vitaminlərinin orqanizmə ötürülməsi üçün təbii vasitədir.
– Tərkibindəki yağla yaxşı xolesterolu artırır
– Həm ürəyi, həm də ürək-damar sistemini qorumaq qabiliyyətinə malikdir
– Panik pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlar üçün həkimlər tərəfindən də tövsiyə olunur
– Beyin funksiyalarını gücləndirir.
– Qan təzyiqini tənzimləyir və qan dövranını yaxşılaşdırır.
– Zəngin maqnezium sayəsində immunitet sistemini xüsusilə gücləndirir və beləliklə insanların müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimət qazanmasına şərait yaradır.
– Sinir sistemini tənzimləyir.
– Azheimer xəstəliyində tamamilə təbii bir əlavə müalicə olaraq istifadə edilə bilər.
– Emosional vəziyyəti tənzimləyir və insanların özlərini daha rahat hiss etmələrinə imkan verir.
– Bədəndəki şişkinliyi və dəmir çatışmazlığını aradan qaldırır
– Günəbaxan toxumları tərkibindəki vitaminlər, yağlar hesabına dəri və saçlar üçün faydalıdır.
– Qanda şəkər səviyyəsini tənzimləmək qabiliyyətinə malikdir.
– Zülal sintezini dəstəkləyir.
– Tiroid vəzlərinin daha müntəzəm işləməsinə imkan verir.
– Ateroskleroz, infarkt və insult xəstəliklərində profilaktik olaraq yeyilir.
Hər kəsin sevərək yediyi günəbaxan tumu neçə kaloridir?
1 kasa günəbaxan tumunda neçə kalori var? – 150 qramlıq porsiya üçün 876 kkal.
1 ovuc günəbaxan tumu neçə kaloridir? – 36 qramlıq porsiya üçün 210 kkal.
100 qram günəbaxan tumu neçə kaloridir? – 100 qram günəbaxan tumu 584 kkal.
