Səhər yeməyi günün ən vacib yeməklərindən biri hesab olunur. Uzun müddət oruc tutduqdan sonra maddələr mübadiləsini oyandırır və gün ərzində daha yaxşı çıxış etməyimizə kömək edə bilər. Ancaq səhər yeməyi haqqında heç kimin bilmədiyi bir fakt var.
News365.az təfərrüatları təqdim edir.
Günün ən vacib yeməyi kimi tanınan səhər yeməyi ilə bağlı naməlum fakt üzə çıxıb. Müasir həyatın sürətlə dəyişən dinamikası və sağlamlığın dərk edilməsində yeniliklər bu köhnə müdrikliyin yenidən nəzərdən keçirilməsini tələb edir. Səhər yeməyini atmağın arıqlamağa təsirləri...
Arıqlamağınıza kömək edir!
Fasiləli oruc və kalorilərin idarə edilməsi: Fasiləli oruc səhər yeməyini atlamağı ehtiva edən qidalanma strategiyasıdır. Bu üsul, yemək vaxtını müəyyən bir müddətə məhdudlaşdırmaqla kalori qəbulunu azaltmaq və yağ yandırılmasını təşviq etmək məqsədi daşıyır. Məsələn, 16 saatlıq oruc və 8 saatlıq yemək pəncərəsi bəzi insanlar üçün çəki idarə etməkdə təsirli ola bilər.
İştaha Nəzarət və Metabolizm: Səhər yeməyini atlamaq bəzi insanlarda iştahı nəzarət altında saxlamağa kömək edə bilər. Günün ilk yeməyini gecikdirmək bəzi insanlara ümumi kalori qəbulunu azaltmağa və yemək vaxtını məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər. Lakin bu strategiya şəxsi maddələr mübadiləsi və vərdişlərdən asılı olaraq fərqli nəticələr verə bilər..
Yağ yandırmağın dəstəklənməsi: Bəzi araşdırmalara görə səhər yeməyini atlamaq yağ yandırmağa kömək edə bilər. Orucluq dövründə bədən yığılmış yağları enerji mənbəyi kimi istifadə etməyə meylli ola bilər. Bu, bəzi insanlarda yağ itkisinə səbəb ola bilər..
