Alimlər “sağlam yaşlanma” üçün nə qədər yuxunun lazım olduğunu müəyyən ediblər.
Araşdırma çərçivəsində 2011, 2013 və 2015-ci illərdə 45 və daha yuxarı yaşda olan təxminən 3500 insanın yuxu vərdişləri qeydə alınıb.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, beş il sonra sağlamlıq yoxlamasından keçən iştirakçıların məlumatları Çinin Wenzhou Tibb Universitetinin komandası tərəfindən təhlil edildi. Tədqiqat göstərib ki, gecə ən az yeddi saat yatan insanlar sonrakı həyatlarında daha sağlam olurlar.
İştirakçılar dörd il ərzində yuxu vərdişlərinə görə qiymətləndirilib: uzun (8-9 saat nizamlı yuxu), normal (7-8 saat müntəzəm yuxu), az (orta hesabla 8-dən 8-ə qədər) 6), artan (orta hesabla 6-dan 8-dən çox) və qısamüddətli (müntəzəm olaraq 5-6 saat) beş qrupa bölündülər.
Nəticələr araşdırıldıqda gündə ən az 7 saat yatanların daha sağlam olduğu müəyyən edilib.
Tədqiqatçıların məqalələrində sağlam yaşlanma; Xroniki xəstəliklərdən azad olmaq, heç bir fiziki qüsuru olmayan, yaxşı psixi sağlamlıq və həyatda fəal iştirak kimi müəyyən edilmişdir.
