Vitaminlər insan sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır, lakin bəzən hansının əskik olduğunu müəyyən etmək çətin ola bilir...
Rusiyalı Dietoloq Alina Xolodilina bədəndə vitamin çatışmazlığını təyin etməyin yollarını təqdim edir:
Vitamin A
A vitamini çatışmazlığı dərinin qurumasına və soyulmasına səbəb olur. Gözlər də təsirlənə bilər, bu da gecə korluğuna və infeksiyalara qarşı həssaslığın artmasına səbəb olur.
B vitaminləri
Tiamin (B1) çatışmazlığı yorğunluq, çaşqınlıq və sinir problemlərinə səbəb ola bilər. Riboflavin (B2) çatışmazlığı ağız boşluğunda yaralara, dodaqların çatlamasına və işığa qarşı həssaslığa səbəb ola bilər. Niasin (vitamin B3) çatışmazlığı səpgi, ishal və zəifliyə səbəb ola bilər.
Vitamin C
C vitamini çatışmazlığı immunitet sistemini zəiflədir, bədəni xəstəliklərə daha həssas edir. Diş ətlərinin qanaması və yaraların yavaş sağalması da qida çatışmazlığının əlamətləridir.
Vitamin D
D vitamini çatışmazlığı sümüklərdə zəifliyə və ağrıya səbəb olur. Uşaqlarda bu, raxit xəstəliyinə, sümüklərin yumşaldılmasına və formasının pozulmasına səbəb ola bilər.
Vitamin E
E vitamini çatışmazlığı hüceyrə və sinirlərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bu da ürək xəstəliyi və digər xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini artırır.
K vitamini
K vitamini çatışmazlığı asan göyərmələrə, uzun müddət qanaxmaya və zəif sümüklərə səbəb ola bilər. Osteoporozun inkişaf riski də artır.
Alina Kholodilina qeyd edib ki, vitamin çatışmazlığını müəyyən etmək üçün həkimlər qan və ya sidik testlərini təyin edə bilərlər. Məhz onların köməyi ilə orqanizmdə qida maddələrinin həqiqi səviyyəsi üzə çıxır.
Həkimin sözlərinə görə, vitamin və ya mineral çatışmazlığından şübhələnirsinizsə, diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.(BAKU.WS)
Poliqon.info
