Fitnes mütəxəssisi İrina Rotaç iplə tullanaraq arıqlamağın yolunu göstərib.
Viral.az xəbər verir ki, onun sözlərini “Men Today” nəşri sitat gətirib.
Onun sözlərinə görə, iplə 100 dəfə tullanmaq lazımdır, çünki o, 80 kaloriyə qədər yandırır.
Son Yazılar:
- Evdə arıqlamağın ən sadə yolu – Mütəxəssis AÇIQLADI
- Azərbaycan Premyer Liqasında XIV tura yekun VURULDU
- İndoneziyada daşqınlar nəticəsində azı 13 nəfər ÖLDÜ
“İplə tullanma çəki idarə etmək üçün əlavə faydaları olan kardio məşqdir. Qeyd olunur ki, bu cür məşqlər çevikliyi artırır, bütün bədəni məşq edir, ayaqları və topuqları gücləndirir, həmçinin sümükləri gücləndirir.
Məşq edərkən belinizin düz qalmasını və ipin dirsəklərinizlə deyil, əllərinizin hərəkətindən istifadə edərək dönməsini təmin etməlisiniz. Nəticədə, bir ay ərzində bu cür məşqləri düzgün həyat tərzi ilə birləşdirərək, beş kiloqrama qədər çəki itirə bilərsiniz”.
Yusif EYVAZLI
