Yuxu mütəxəssisi Şam Sinqx yatmazdan iki saat əvvəl albalı şirəsini içməyi tövsiyə edir.
Medianews.az “Lenta.ru”ya istinadən xəbər verir ki, Sinqx, albalıların sirkadiyalı ritmləri tənzimləyən bir hormon olan melatonin ehtiva etdiyini deyib.
Bunun sayəsində bu giləmeyvə suyu yaxşı yuxuya kömək edir. “Bunu etmək üçün ən yaxşı vaxt yatmazdan bir-iki saat əvvəldir. Bu müddət ərzində albalıdan olan melatonin sorulacaq”, – deyə mütəxəssis vurğulayıb.
Sinqx onu da qeyd edib ki, maksimum effekt əldə etmək üçün alça şirəsi mütəmadi olaraq içilməlidir.
