Enerji içkilərinin zərərləri əsasən onların tərkibində olan yüksək miqdarda kofein, şəkər və digər stimulantlarla bağlıdır. Bu içkilərin uzun müddət və ya həddən artıq istifadəsi sağlamlığa bir sıra mənfi təsirlər göstərə bilər.
Qlobal.net xəbər verir ki, enerji içkilərinin əsas zərərləri aşağıdakılardır:
1. Yüksək kofein miqdarı
- Ürək-damar problemləri: Enerji içkilərindəki yüksək kofein ürək ritmini sürətləndirə və qan təzyiqini yüksəldə bilər. Bu, ürək döyüntülərinin nizamsızlaşmasına, hətta ürək tutmalarına səbəb ola bilər.
- Yuxu pozuntuları: Kofein yuxu rejimini pozur və yuxusuzluq yarada bilər, bu da zehni və fiziki yorğunluğa gətirib çıxarır.
- Asılılıq: Kofein asılılığı yarada bilər, bu da enerjisizlik və diqqət toplamaq problemləri kimi simptomlarla nəticələnir.
2. Şəkər və kalorilərin yüksək miqdarı
- Piylənmə və diabet riski: Enerji içkilərində çox miqdarda şəkər var. Həddən artıq şəkər qəbulu piylənmə və II tip diabet riskini artırır.
- Diş sağlamlığı: Şəkərli içkilər diş çürüklərinə və emalın zədələnməsinə səbəb ola bilər.
3. Stimulantlar və digər qatqılar
- Sinir sistemi pozuntuları: Bəzi enerji içkilərində taurine, guarana kimi əlavə stimulantlar olur ki, bunlar da sinir sistemini həddən artıq stimullaşdıra bilər.
- Baş ağrıları və sinir gərginliyi: Bəzi hallarda, enerji içkiləri tez-tez istifadə edildikdə baş ağrıları, əzələ gərginliyi və əsəbilik yarada bilər.
4. Dehidratasiya riski
Enerji içkiləri bədənə maye balansını pozaraq dehidratasiya yarada bilər. Xüsusilə idman zamanı su əvəzinə enerji içkiləri içmək risklidir, çünki bədənə lazım olan suyun yerinə stimulantlarla dolu içkilər qəbulu təhlükəli ola bilər.
5. Psixoloji təsirlər
Həddən artıq enerji içkisi qəbulu əsəbilik, təşviş, hətta panik ataklara səbəb ola bilər.
Enerji içkilərindən mütəmadi və ya həddindən artıq istifadə sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. Xüsusən də uşaqlar, yeniyetmələr, ürək-damar problemləri və ya yüksək təzyiqi olan şəxslər bu içkilərdən çəkinməlidirlər.
